牙龈护理月的六大建议

为了纪念今年9月的全国牙龈护理月，科罗拉多大学牙科医学院研究生牙周病项目的居民们分享了他们关于如何照顾你的口腔健康的建议。

你以为这就像刷牙一样简单吗?好吧，这当然是清单上的第一个，但牙龈护理比你想象的要多得多。你知道你的水牙线应该设置在什么压力上吗?或者多久更换一次电动牙刷头?继续往下读，看看你日常口腔保健中可能遗漏了什么。

来自我们的牙周病研究生和CU牙科医学院的每一个人，牙龈护理月快乐!

保持牙龈健康的秘诀:

每天用牙线刷牙。

美国牙科协会(ADA)建议每天刷牙两次，每次两分钟。不知道两分钟有多长?《生日快乐歌》大约一分钟，所以如果你在刷牙的时候哼唱两遍，你就会找到合适的时间。

定期用牙线清除牙齿间牙刷够不到的食物和牙菌斑。这将有助于防止牙齿和牙龈周围的堆积，在看牙医的间隙尽可能保持口腔健康。

使用软毛牙刷。

你知道牙刷上的刷毛有不同的坚固度吗?柔软的牙刷对牙龈更温和，也同样有效。硬毛或硬毛牙刷，或者刷牙用力过猛，都会损伤牙齿周围的牙釉质和组织。它甚至会导致牙龈脱落，从而导致未来的牙齿敏感和其他问题。

注:如果有牙套在美国，你会想要使用硬毛牙刷。

每三个月更换一次牙刷。

无论你用的是手动牙刷还是电动牙刷，都要注意刷毛，确保它们不会卡住或磨损。为了确保有效的清洁和护理，每3-4个月更换一次手动牙刷或电动牙刷头。

将你的牙线压力设置为中低。

水牙线是清除牙齿间食物残渣或牙菌斑的好方法，有助于降低蛀牙和牙龈疾病的风险。

你可能会想把压力全部调高——千万不要这么做!水牙线的推荐压力设置为低或中等。作为初学者，从低设置开始，使您的口腔和牙龈适应该设备，然后随着时间的推移增加到您的偏好。

每年看两次牙医。

类似于一年去看一次普通医生，每年去看两次普通牙医是非常重要的。牙齿“检查”不仅仅是清洁。你的牙医正在寻找口腔健康问题的迹象，如牙周病或口腔癌，以及评估你的整体健康状况。清洁也很重要——不仅能让你的口腔感觉清新，还能清除你常规刷牙和用牙线无法清除的有害菌斑。这有助于预防因长时间不看牙医而导致的疾病和感染。

如果你需要看牙周病医生，让你的牙医给我们发推荐信。

的中大研究生牙周病诊所为所有与牙龈和骨组织有关的口腔健康问题提供全面的治疗，价格通常比私人执业牙周病医生低25-50%。这包括以下服务: