专家:现在比以往任何时候都更需要好好教育你的孩子

2020年的孩子们面对的是一个充满面具面孔和禁止拥抱的世界。青少年错过了从毕业舞会到毕业典礼的成长仪式。传统上离家第一次体验自由和高等教育的大学生，发现了社交距离规则和虚拟教室。

加上对病毒的恐惧、政治动荡和社会动荡，对中国年轻人心理健康和发展的潜在影响令人严重担忧。

这是最近一场讨论的共识史蒂文·伯科威茨医学博士，教授和儿童精神病学家科罗拉多大学医学院还有另外两位心理健康专家，他们就大流行对家庭的影响提出了见解。

Steven Berkowitz医学博士

伯科维茨说:“这不仅仅是大流行精神科．“我们有社会正义问题、种族和身份问题。我们有多种自然灾害:野火和飓风。我们有很长一段时间以来最令人难以置信的政治和社会争吵。”

以家庭为中心的网络研讨会包括了科罗拉多大学博尔德分校心理学和神经科学副教授June Gruber博士和田纳西州孟菲斯市圣裘德儿童研究医院的心理学家Kendra Parris博士。它是由科学写作促进委员会和国家科学作家协会主办的。

别担心。是幸福吗?

专家们说，无论年龄大小，对任何人来说，在这些困难时期保持精神抖擞都不容易，这没关系。事实上，根据格鲁伯的研究，接受负面情绪比压抑它们要好。该研究表明，愤怒、恐惧和焦虑等反应是可适应的，而且是健康的。

格鲁伯说:“我们发现，随着时间的推移，那些情绪更多样化、更能适应周围不断变化的世界的人，他们的心理和身体健康状况实际上会更好。”

格鲁伯说，相反，那些经常压抑负面情绪，在受到胁迫时试图微笑的人，通常被发现有较差的心理健康结果，从慢性焦虑和抑郁，甚至严重的疾病，如双相情感障碍。

做他们的向导

重要的是，父母通过沟通和陪伴来帮助引导孩子克服他们的情绪。帕里斯说，对年幼的孩子，要简单明了，但要诚实。“我们知道，诚实可以减少焦虑，消除误解，”她说。

此外，对于年幼的孩子来说，我们知道玩耍是一种自然语言，是孩子们学习交流和情感表达的一种方式，帕里斯说。“所以我真的鼓励父母利用游戏作为一种与孩子交流的方式。”

在这个保持社交距离和戴口罩的时代，家庭时间更加重要。格鲁伯说，面部表情等交流线索可能会丢失，重要的关系也会被切断，从而阻碍发展。

“孩子们想知道的另一件事是你在照顾他们，”伯科维茨说。“他们不必担心。”

青少年时代的导航

帕里斯说，由于青少年错过了很多形成性的社交和学习时间，父母应该对社交媒体的使用保持警惕，并确保他们的孩子知道他们是任何问题的随时征询者。

她说:“请记住，青少年正在经历一个发展阶段，他们认为自己是隐形的，风险不适用于他们。”

专家说，家庭时间是学习时间，在大流行期间更加重要。

伯克维茨说，同样重要的是要记住，没有两个孩子是一样的。他说:“我们发现，一些患者在社交活动减少的情况下反而更加活跃。”他补充说，这些孩子往往更孤僻。

他说，尽管如此，大多数患者仍觉得目前的情况“压力很大”。他说，鼓励青少年说话并不总是那么容易，但现在至关重要。“最好的方法之一是说:‘你和你的朋友对此有什么想法?你的朋友们在谈论什么?’这会吸引他们，而且不会让他们为难。”

改变大学生活的面貌

格鲁伯说，虽然疫情对每个年龄段都造成了影响，但大学生们现在面临着一些独特的艰难时期。

她说，“他们面临着多种压力，”包括经济、社会和学术方面的压力。“他们中的许多人错过了进入大学的某些仪式，比如高中毕业和其他重要的发展里程碑。”

格鲁伯说，当大学生们在自主和自我定位中徘徊时，他们可能会面临未来的不确定性，在在线教育中也会遇到困难。万博手机版下载“这真的限制了他们的规范社会互动，而这对这个时代很关键。”

格鲁伯说:“我们看到，大学校园中年龄较大的青少年和年轻人的心理健康生态系统已经很脆弱，他们面临着更严重的挑战，比如滥用药物、抑郁和焦虑。”

“不好也没关系”

格鲁伯说，答案包括消除校园心理健康问题的污名化，并向人们提供基于科学的信息。“有很多很棒的资源，包括幸福实验室播客，”她说。“这是一个基于证据的播客，每个人都可以在日常生活中使用它来提高自己的健康和幸福。”

格鲁伯建议校园也效仿科罗拉多大学博尔德分校的做法，将心理健康教育作为所有学生课程的常规组成部分。万博手机版下载“我们一直在为大一新生开发一年级课程，并打算在未来几年陆续推出。”

伯克维茨说，改变观念也很关键。“我想补充一点，现在没有人做得像过去那样好。”他说，阻碍许多人寻求帮助的一个关键问题是，他们认为自己应该更好地发挥作用。

“我们需要认识到，我们不是，事实就是这样。我认为这有很大的帮助，应该成为校园里的一个信息，那就是不OK也没关系。”

心理学家说，孩子们是有适应力的，尤其是在有榜样和支持的情况下。

密切关注最危险的人

专家们说，同样重要的是，社会不要忽视这样一个事实，即对某些人群来说，这些困难时期会加剧，比如服务不足的人群。

帕里斯说:“我们从我国过去的经济衰退和其他需要隔离的疾病中了解到，我们看到儿童的心理健康问题有所增加。”“不幸的是，来自边缘化或服务不足人群的儿童也面临更高的风险。”

Berkowitz说，粮食不安全、技术斗争和社区暴力都影响着边缘社区的患者。

“孩子们暴露在社区暴力中，这种情况在这个国家已经很久没有发生过了。我真的很担心这些社区的未来。他们面临的长期影响风险要高得多。”

生病的孩子带来了希望

帕里斯说，尽管未来的工作很紧迫，但根据她治疗小病人的经验，还是有希望的。

“我帮助那些患有灾难性疾病的孩子。这些孩子中的许多人多年来不得不做我们的社会现在被要求做的事情。他们不得不戴上面具。他们不得不保持社交距离。他们有时不能去上学，”圣裘德的儿科心理学家帕里斯说。

“然而，我们通过多年的研究和对这些患者及其家属的临床工作看到，他们可以很有弹性。当人们在他们周围支持他们时，他们可以非常遵守这些限制，”她说。

“我认为我们可以从这些和我一起工作的孩子身上学到很多东西，我希望人们能从他们现在经历的经历中找到意义，我们都能从中愈合和成长。”