tiktok驱动的迷走神经糖霜能缓解镇静吗?

一个年轻女人的TikTok视频声称用一袋冻豌豆裹住她的胸口治好了她至今无法治愈的失眠症，这肯定触动了她的神经。

这段视频在社交媒体上传播开来，仅她的帖子就获得了340万次观看，并引发了大量其他帖子的观看，这表明了医学专家早就知道的一个事实:社会充满焦虑和睡眠不足。

但是，这些迫切需要睡眠的人的成功宣言在科学上站得住脚吗?他们晚上去冰箱冰冻他们的迷走神经——冷冻豌豆袋的目标——减少焦虑和促进睡眠吗?

“总体来说，答案是肯定的，这似乎是一种连接脑神经(包括迷走神经)的合法方式。”Cristin之声后来这种说法演变成把脸浸在一碗冰冷的水中，或者拿一块冰块贴在耳朵上。

迷走神经是什么?

在她的实验室韦勒是美国科学院的副教授和研究副主席科罗拉多大学医学院的神经外科其中，迷走神经是12对脑神经中最长的，分布在身体两侧。迷走神经从脑干发出，与几乎所有的身体器官相连。

神经的主要工作之一是激活副交感神经系统(PSNS)，这为冰化的趋势提供了证据，Welle说。PSNS在压力后放松身体，减缓心跳和呼吸频率，降低血压，促进消化。

韦勒的专业研究助理之一肖恩·维奥(Sean Vieau)观看了TikTok的视频，并试图安抚他的神经。“显然，这只是个传闻。但我确实感觉更平静了，呼吸频率也降低了。”

证据在哪里?

维奥在文献中寻找科学证据，并从一个2018年发表的研究．在多项试验中，研究人员通过热模式对受试者的脖子、脸颊和前臂施加冷刺激，持续16秒。

科学家们发现，只有颈部组的心率下降，只有颈部和脸颊组的心率变异性(心脏健康的一种衡量标准)增加，这两个位置都存在迷走神经感觉受体。

维奥说:“前臂上的冷刺激并没有改变这两项测量结果，这一事实有力地证明了寒冷暴露是通过刺激迷走神经而产生放松效果的，而不仅仅是暴露在寒冷中。”

维奥说，另外两项于2021年和2022年发表的在动物模型中使用局部颈部冷却的研究重申了冷暴露迷走神经刺激(VNS)的效果。

那么，为什么要像社交媒体上的帖子所说的那样，瞄准面部和胸部呢?

Welle说:“迷走神经的感觉末端(和温度感受器)分布在身体的许多位置(食道、肺、心脏、肠道)。”她说，因此通过胸部等其他部位激活神经也能起作用。但她和维奥都说，考虑到科学，他们会瞄准颈部。

但冰吗?不,谢谢

“除了泡脸，还有其他激活迷走神经的方法，”韦勒说。“肺部有许多迷走传入神经(感觉神经元)，所以深呼吸和呼气当然也会激活迷走神经。我个人认为，这比泡脸更令人放松，而且它对降低心率和增加心率变异性也有类似的效果。”

深层按摩和针灸也是有效的迷走神经刺激。“在你的耳朵里有很多传入神经，有一些穴位可能直接进入迷走神经，”Welle说。她说，事实上，一些公司已经在创造可以戴在耳朵上刺激神经的设备，她的实验室也在探索这项技术。

一些研究表明VNS还可以增强免疫力，减少炎症，Welle说。心脏病患者在将迷走神经冰敷作为常规之前应该咨询他们的医生，但威勒没有看到这种趋势有任何真正的危险。“抑郁症或癫痫患者24小时佩戴迷走神经刺激器，即使有副作用，也不会有太多副作用。”

那么，总的来说，迷走神经结冰是一种健康的趋势吗?威勒笑着说:“我不想过度承诺，比如如果你冰敷迷走神经，你就能活到1000岁。”“但有可能这是一件有益健康的事情，对于一个健康的人来说，尝试它似乎没有任何负面影响。”