这是一个非常好的问题。任何经历过人际暴力、校园枪击案或大规模枪击案的人，都会被触发。这就是我们工作的本质，我们的运作方式。我预计他们中的许多人将会度过非常艰难的时期。
然后，任何与科罗拉多州发生的枪击事件有关的人，无论是响应者，提供者，还是任何类型的支持者，都会有触发点。这些都是他们可能已经成功应对的事情的提醒，但现在它又回来了，而且只是全面爆发。
我认为同样重要的是要认识到，我们在过去的一年里一直在焦虑和担心我们的安全和健康。在过去的两周里，我们已经发生了两起重大枪击案(亚特兰大水疗中心枪击案)。我觉得现在没人觉得安全。
没有问题。你还能承受多少?在不崩溃的情况下，你还能做到多少?这是非常难以处理的，当你想到创伤性事件时，大规模枪击事件是一种顶峰。任何参与枪击事件的人都处于非常困难的境地，精神健康问题的风险非常高。
我们需要认识到的一件事是，这些事情通常会晚一点发生。所以现在，有些人还没有完全感受到冲击。博尔德的心理健康合作伙伴现在正在带头研究心理急救方法。但我们完全预计会有大批受此次事件影响的人涌入。我想说的一点是，你越早寻求帮助并获得帮助，你完全康复的机会就越大。等待的时间越长，治疗就越困难。
需要帮助的几个预测因素是严重的睡眠障碍:噩梦、入睡困难、半夜醒来。如果这种情况持续了几天以上，那就是一个警告信号。强烈的易怒，你觉得自己什么都做不了，当最轻微的事情都让你感到不知所措时，这是典型的迹象。还有，那种正面的感觉:真的麻木了，什么都无所谓，我什么都不在乎，也是令人担忧的。对一切都深感焦虑，担心一切。如果你总是觉得自己不安全，如果你感到非常焦虑，有恐慌症状，那是真的需要尽快解决的问题。
有两件事是真正突出的保护。一是感觉有效。所以，如果你能找到这样做的方法:也许是为受害者的家人筹集资金。也许是支持提供者并发送支持信息。这些东西都很有用。
另一个是连接。真正花时间和你关心或熟悉的人在一起，把事情说清楚，在一起。这两件事现在对任何人来说都非常重要。互相支持。
我非常担心针对中东人和南亚人的暴力反应。我们需要为他们以及任何患有精神疾病的人提供信息和支持。我认为，作为一个社会，我们能做的是认识到，这些不同的群体在历史上，现在和以往一样，都是被攻击的目标，他们感到不安全。我们其他人需要说:“我们在这里支持你。我们要尽我们所能，确保你能成为我们社区的一部分，我们的邻居，我们的学校，我们的学院，我们的大学。你告诉我要付出什么代价。”我们不能想当然地知道，但我们可以学习，我们可以随时待命。
生气是可以的。你完全有理由生气。这与生气无关。重要的是你如何利用它。你可以把愤怒转化为有效的、有利于社会的事情。你不想让愤怒占据一切，但是生气是绝对可以的。我生气。
你知道，我刚刚和我的团队讨论了这个问题，几乎有一种社会麻木，我发现这非常非常令人担忧。我认为对于麻木的人来说，这几乎是一种保护性反应。麻木和麻木是处理那些难以应对的事情的一种方法。那些麻木的人将会是我们将来在精神科诊所和健康项目中看到的人。
这让我想起了在战乱地区孩子们踢足球的场景。关键是要定义生活，并在可能的地方找到快乐。每个人都必须弄清楚他们的目标是什么，他们能承受多少。就我个人而言，我可以说积极参与这些事情让我感觉更好。我建议，如果你感到愤怒，感到不安，感到恐惧，那么就积极起来，无论是与你的国会议员一起工作，还是与朋友和同事一起工作。做一些你认为会有所不同的事情。
上图:格伦·浅川，科罗拉多大学博尔德分校
2023年1月18日