2023年的健康视力习惯

我们都知道眼睛是心灵的窗户，但它们也能洞察你的整体健康状况。充足的休息，保持活跃，均衡的饮食对保持眼睛健康和身体其他部位一样重要。如果你有眼部疾病，生活方式因素就显得更加重要。

我们采访了Richard Davidson，医学博士，教授眼科学在科罗拉多大学医学院临床事务和质量的副主席UCHealth眼科中心因为他的见解。

营养的好坏会影响视力吗?吃胡萝卜真的有帮助吗?

绝对的。你的眼睛需要多种营养物质来维持健康的眼表和良好的视力。维生素A对你的视力至关重要，但在我们国家，营养不良导致眼睛问题的情况非常罕见，除非一个人患有饮食失调或癌症等健康问题，这可能会导致营养吸收不良。就胡萝卜而言，它们，以及大量绿叶蔬菜和彩色蔬菜的均衡饮食，将提供叶黄素和其他抗氧化剂，具有抗炎特性，对眼睛健康有益。

有什么补品可以帮助保持健康的视力吗?

关于补充剂的研究存在分歧。有些人服用鱼油、欧米茄3和维生素E，但支持这一观点的证据不一。我有一些病人在服用补充剂，他们认为补充剂有帮助，我不会劝阻任何人服用它们——只是不要过量。

干眼症在科罗拉多州特别常见。我们应该用眼药水来预防这种情况吗?

我们可能都有点脱水因为这里的干燥程度和海拔。首先，尽可能多喝水。科罗拉多的水可能都喝不够。

使用眼药水不能预防干眼症，但有助于保持眼表面健康。我把它比作溜冰场。冰鞋在表面划伤，然后一个Zamboni出来，把它弄平;这就是人工泪液的工作原理，通过平滑眼表面。从定期使用非处方人工泪液开始，但不要使用声称可以缓解红肿的眼药水。

我们怎么知道是时候做眼科检查了呢?

显然，如果你发现视力有变化，是时候去看眼科医生了。然而，即使你觉得你的视力是稳定的，我们建议每年检查一次眼睛。青光眼和黄斑变性是无痛的，所以在日常生活中你不太可能注意到，直到被眼科医生发现。青光眼是一种可以治疗的疾病，所以及早发现以防止视力下降很重要。眼科护理人员也可以检测出系统性疾病，比如糖尿病如果他们在检查视网膜时能看到血管的变化。